Sağlıklı beslenmenin önemi

İnsan vücudu hemen hemen tüm gerekli maddeleri yiyecek ve su yoluyla alır. Bu, dokuların ve hücrelerin gelişiminin, sürekli yenilenmelerinin, insanın enerjiyle doygunluğunun kaynağıdır. Gerek aşırı gerekse yetersiz beslenme, her yaşta insan sağlığına önemli zararlar verebilir. Fakat hangi beslenme şekli doğru olarak kabul edilir? Çiğ gıda mı? Yağlı yiyecekleri veya etleri hariç tutmak mı?

Bu konuda birçok teori var ve neredeyse her gün yenileri ortaya çıkıyor. Doğru beslenme, kalori kontrolü ve katı diyetler ile ilgili değil, vücuda et, tahıl, sebze, meyve gibi ihtiyaç duyduğu tüm gıdaları içeren eksiksiz bir diyet sağlamaktır. Bir diyet seçmek, doğru beslenmedeki ana görevlerden biridir, ancak onu günlük olarak takip etmek de aynı derecede önemlidir. Sağlıklı beslenmenin temel kurallarına zaman zaman değil, sürekli olarak bağlı kalırsanız, aşırı kilo, bağışıklığın azalması, genel olarak saç, cilt ve sağlık sorunları konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.